Trening og kosthold

LIVSTEGN

Er dere fortsatt med meg? Jeg begynner å savne å blogge nå, men for å si det som det er så har jeg ikke noe lyst til å blogge her mer, så jeg avventer det til den nye bloggen er klar. Det er ikke ...

STÅA I SKRIVENDE STUND, SAMT LITT OSLO-BILDER

Godkveld! Tenkte bare å fortelle at ny blogg er under konstruksjon, og blir forhåpentligvis klar til bruk i løpet av neste uke. Jeg gleder meg iallefall til å blogge i nye omgivelser! I mellomtid...

PÅ TIDE Å LADE OPP BATTERIENE?

Helt siden jeg virkelig begynte å trene seriøst med vekter, har jeg alltid sett frem til øktene, og vært lykkelig etter de er fullført. Jeg har ved flere anledninger uttalt at jeg ikke synes det er...

ENKEL PROTEINRIK DESSERT

Tenkte bare å dele en liten oppskrift med dere. Følte for å variere frokosten litt her om dagen, så istedet for cc med bær med proteiniskaffe, lagde jeg desser til frokost! Puttet 40g jordbær, 30g ...

03.10.11

Dagene flyr for tida, og bloggen har visst blitt litt nedprioritert. Fikk en hyggelig kommentar som etterlyste nye innlegg, så her er jeg! Siden sist har jeg hatt en del gode treningsøkter, feiret ...

SØNDAGSRYGG OG OVERGANGSALDER

I dag er det søndag, og søndag betyr trening av rygg og bakside skuldre for min del. Jeg hadde selvfølgelig bøttevis med motivasjon etter Stavanger Open i går, og var gira som få da jeg ankom gymme...

STAVANGER OPEN OG LØRDAGSTIPS

God lødag! Akkurat nå må jeg bare få ut litt entusiasme. I helga er det jo Stavanger Open, og jeg har akkurat sett litt backstage-opptak på Iform derfra. Jeg blir så gira og motivert! Jeg kan ikke...

TRAVLE TIDER (?)

Det er litt små-hektisk om dagen, og da blir jeg litt surrete og glemmer at jeg har en blogg. Go me. Men jeg lever i beste velgående fortsatt. Og jeg er nok egentlig ikke så travel som jeg innbille...

LØRDAGSGLEDE

I dag har vært en fin dag! I går var jeg slapp og svak og følte meg små-dårlig, men en god natts søvn gjorde susen så i dag er jeg i form igjen. Tok meg en liten handletur i formidag for å se etter...

STORE NYHETER

Wohoo, i dag har jeg mye nytt å fortelle! First thing first, i dag prøvde jeg noe nytt med etter-trenings-måltidet mitt. Et bilde sier mer enn 1000 ord, så bare se her: Sjokoladeprotein med ro...

BBQ-SWEETPOTATO & LØRDAGSPJATT

Til tross for at jeg var litt distré på trening i dag (blir sånn når man starter dagen på et så forvirra vis), ble det ei veldig god økt på skuldre og triceps idag. Økte fint i styrke på flere øvel...

EN SMULE FORTUMLET

Jeg skal innrømme at dette ikke har vært den beste morgenen for min del denne uka. Kl.06.45 våkna jeg og så på klokka, fikk sjokk og spratt opp av senga og skyndet meg ut på kjøkkenet. Da var jeg s...

FREDAG IGJEN

I går traff jeg på husdyret mitt på kjøkkenbenken, altså musa Daisy! Den er så søt og lita, at jeg synes det er koselig å ha den i hus. Men pappa er ikke like begeistret ettersom hun ødelegger huse...

BEVISST TANKEGANG?

Da har jeg gjort et forsøk på å skrive et litt dypere innlegg igjen i løpet av skoledagen, så om du føler for å slå ihjel litt tid kan du jo lese gjennom og se om du kjenner deg igjen og er enig, e...

HVERDAGSGLEDER

God tirsdag!Har du en fin uke så langt? Det har iallefall jeg. Ikke noe ekstraordinær, men jeg føler jeg får masse flybensin (har du hatt MOT vet du kanskje hva jeg snakker om) fra alle kanter om ...

FREMGANGSBILDER

God søndag! Kommer bare med et lite fremgangsinnlegg på søndagsmorgenen jeg. I går kom jeg nemlig i snakk med en kar på nettet om trening og fremgang , og han lurte på om jeg hadde noen bilder av ...

LØRDAGSTRENING OG PAKKE FRA GYMGROSSISTEN

Kl. 06 i morges ble jeg vekket av kyrne på nabogården som stod og rautet. Moro å bo på landet.. Men i dag slo jeg på stortromma og lå utpå helt til 08.30! Tar helt av her. Deretter koste jeg meg i ...

FREDAG 02.09.11

Som dagene har fløyet denne uka! Har hatt fullt opp hver dag, så nå ser jeg litt frem til helg kjenner jeg. I dag har jeg leita frem Levanger gym-skjorta mi også, for jeg har fått vakter der de nes...

SPISEVANER

Takk for tilbakemeldingene på forige innlegg! Det setter jeg stor pris på. Fikk en oppfordring om å skirve litt om hvordan jeg spiser og forholder meg til mat til daglig, så det tenkte jeg å skirve...

TRENINGSBLOGG?

Ååh, jeg rett og slett elsker 5-splittprogrammet mitt! Jeg fullfører alle øktene innen 1 time, og ettersom det er så få øvelser på hver økt, klarer jeg å holde fullt fokus og gutse på gjennom alle ...

UKE 33 - SKOLESTART OG TRENINGSGLEDE

Jeg begynner å innse at jeg er en ganske så ustabil blogger. Sånn har det alltid vært, og sånn kommer det visst alltid til å være, ser det ut til. Men det får bare være! Jeg har nemlig mye på hjert...

MANDAGSTRENING

Nå sitter jeg og nesten hopper av begeistring på stolen her, for snart skal jeg av gårde og trene skuldre og armer! Har fått gjort litt småtterier i dag, som å gå min daglige morgentur, klippe plen...

GYLNE TIDER

Nå er livet godt kjenner jeg. Både fredag og lørdag hadde jeg knallgode treningsøkter, og jeg kjenner det i hele kroppen i dag. I tillegg fikk jeg lekt litt personlig trener og sjefet rundt på Mari...

FORANDRING FRYDER

Ble plutselig litt fraværende her jeg, og det skyldes at jeg har brukt de siste dagene på å rydde, bære, vaske osv for å komme meg i orden i mitt "nye" hjem. Har tømt alt av kjøkkenskap, vaska, og ...

JEG FLYTTER PÅ MEG

Jeg er stiv og støl fra korsryggen og ned, klarer ikke å gå normalt en gang. Gårsdagens beinøkt gjorde visst jobben sin! På fredag møtte jeg pappsen min igjen, etter at han hadde vært over en mn...

GRATIS SUPERMAT?

Begrepet supermat har jo vært i vinden en stund nå. Kort sagt: "Supermat er matvarer som inneholder ren, høykonsentrert næring. Inkluderer du supermat i kostholdet, vil du oppleve at du får større...

NYTT TØY

Guri malla, så varmt det er nå om dagen! Renner nesten bort jeg, men skal ikke klage. Heller varme enn bitende kulde. Her i lille Levanger er det sommermartna nå, (eller marked for de som vil, har ...

GÅRSDAGENS TRENING OG DAGENS PROTEINLAPPER

I dag fikk jeg lyst til å prøve noe annet til frokost, som variasjon fra den daglige elskede havregrøten min (ikke for å sette havregrøten i et dårlig lys altså, den er fantastisk!), så da ble det ...

SØNDAGSMORGEN

Ah, i natt sov jeg som et barn igjen. Men for å unngå flere søvnløse netter, har jeg bestemt meg for at jeg skal få døgnrytmen på plass igjen nå før skolestart. Det vil si tidlig i seng, og vekkerk...

SØVN-OVERDOSE?

Natten i natt ble lang. Jeg fikk rett og slett ikke sove. Jeg kan ikke sette ord på hvor frustrerende det er å ligge der, time etter time, og prøve alle slags triks og knep for å lure seg selv i sø...

NYE TRENINGSPROGRAMMER

Ah, etter hele to dager med treningsfri var det herlig å kjøre på med ei ordentlig økt på rygg og bryst i dag! To dager er jo ikke mye, men det virket som en evighet siden sist. Addicted much? Tja....

KLAR FOR TRONDHEIMSTUR OG PT-TIME

Og vips, så var jeg ferdig med begge treningsprogrammene jeg fikk på forige PT-time. Har hatt to måneder med mange herlige treningsøkter, og føler at jeg har hatt god fremgang både i styrke og musk...

OPPKARBING OG ONSDAGSKOS

Etter å ha kjent meg sliten og tom for energi i hele kroppen ei lita stund, ble det "oppkarbing" på meg i gårkveld da jeg kom hjem fra trening. På menyen stod sushi (ferdigpakke fra Ica, her er man...

KONKURRANSE

Nå pågår det en konkurranse på bloggen til Nora, sponset av Kaliber gym. Trykk her for å delta du også: www.fitnessnora.blogg.no . 

RESTITUSJON

Herremin, så godt det er å gjøre ingenting i dag. 100% hvile står på planen frem til jeg skal på min siste sommervakt på Levanger gym i kveld. Tror jeg må ta en tur innom biblioteket å se om jeg fi...

HANDEL I SVERIGE

I morges var jeg tidlig opp og satte kursen mot gymmen tidligere enn jeg har gjort i hele sommer for å rekke ei økt på rygg, bryst og skuldre før jeg dro av gårde på road trip til Sverige med Geir ...

MIDTVEIS I FERIEN

Musikkfavoritt for tiden: Rammstein - Ich tu dir weh Popper bare innom for å meddele at livet er ganske herlig for øyeblikket. Jeg har fortsatt ikke fått noen jobb, dagene går fortsatt litt sakte,...

MYSTISK PAKKE

Da jeg hentet posten i sted lå det nok en pakke til meg der, og jeg kunne ikke fatte og begripe hva det skulle være, ettersom jeg har fått alle pakkene jeg har bestilt. Men inne i pakken lå det en ...

TUR PÅ HÅRSKALLEN

På onsdag skein sola her i Trøndelag, så da mamma ba meg med på en tur på fjellet var jeg ikke akkurat vanskelig å be. Vi gikk opp til toppen av Hårskallen og lå og solte oss på hvert vårt pledd me...

LØRDAG 02.07.11

I dag har jeg vært på Levanger gym og fått en liten innføring i hvordan ting fungerer, så da skal jeg iallefall ta fire vakter der nå i juli. Ikke ille det for å få trene gratis når man uansett ikk...

OPPDRAG UTFØRT

Jeg kan herved skrive under på at mye styrketrening ikke fører til god kondisjon. Men jeg fullførte min, eller rettere sagt Per Agustins, etappe under St.Olavsloppet i dag. Jeg innså raskt...

UTFORDRING: St. OLAVSLOPPET

Nå veit jeg ikke helt hva det er jeg driver med. En kompis ringte nettopp og ba meg om å løpe St. Olavsloppet (7km langt løp) for han i morgen, ettersom han er syk og ikke har fått trent nok til å ...

BODYBUILDING.COM

Da jeg kom hjem etter trening i går var jeg sliten, og endte opp ei lita stund i senga sammen med Sirius før jeg måtte opp og ut igjen. Så i dag ble det en hviledag, kjenner at kroppen min trenger ...

LANGE SOMMERDAGER

Etter å ha fått sovet ut i dag, ble det 50 min med morgenkardio ute i sola før jeg kom inn og inntok dagens sjokogrøt. Føler på meg at denne sommeren kan bli lang, ettersom jeg verken har skole ell...

7-TIMERS TRENINGSØKT?

Som tida flyr! Jeg har altså fått tilbake PCen min etter at den var inne til IKT, men i og med at de fjerna photoshop har jeg gått og surmult over at jeg ikke får redigert bildene mine ordentlig fø...

BÅTTUR OG GIVEAWAY

Bli med på seiltur helt frivillig? Ja, nå har det nok rabla for meg. Men i morgen blir jeg faktisk med faren min og seiler en helgetur til Trondheim. Satser på finvær og rolig sjø, så blir det nok ...

PROTEINPULVER

Proteinpulver ser ut til å være av interesse, så da tenkte jeg å skrive litt om de pulverene jeg selv har i hus. Først og fremst vil jeg bare få si at jeg ikke mener proteinpulver er et must. Det ...

FORM 08.06.11

Fri, finvær og enda litt mer fri. I dag har vært en etterlengtet hviledag. I det siste har jeg hatt problemer med å få sove om kveldene, og ligget i time etter time og vridd meg i ren frustrasjo...

STØL

Jeg tror virkelig jeg elsker den nye treningsplanen min. I går kjørte jeg ei knallhard økt på beina, og trodde jeg skulle både grine, spy, besvime og kollapse i løpet av økta. Har aldri vært så sti...

PT-TIME PÅ KALIBER

Har befunnet meg i Trondheim uten PCen de siste dagene, så da har det blitt dårlig med blogging. Nå sitter jeg her hjemme med veldig blandede følelser i grunn, men den positive delen vil jeg iallfa...

EGENPLEIE

I dag hadde jeg null planer på agendaen, så da bestemte jeg meg for å ta en dag med total treningsfri og egenpleie. Noen ganger er det litt fint å bare være sin egen beste venn. God helse handler j...

LØRDAG 28/05

Av en eller annen grunn har jeg visst veldig lyst til å vise frem hva jeg har spist i dag. Jeg har nemlig spist litt nomnom-mat, ettersom det er lørdag. Først en sjokokokosgrøt med lettsylt...

GYM-RAPPORT

Siden i går ettermiddag har jeg rukket 2 treningsøkter på mitt nye treningssenter, og satser på å gjøre det til 3 innen dagen er omme. Supergira over å ha nøkkelkort, måtte jeg jo bare nedover og t...

GYM & KARBS

Nå sitter jeg godt plantet i sofaen med joggebuksa på og venter spent på at klokken skal nærme seg 18.00, slik at jeg kan dra ned på Levanger gym og ordne med medlemskap der. Merkelig hvor rart det...

PROTEINPOWER OG MOTIVASJONSBOOST

I dag har jeg jo nesten fått gjort litt! Har som alltid vært noen timer på skolen, deretter levert jobbsøknader, for så å sykle til posten. Det var da utfordringen begynte, ettersom jeg hadde fått ...

DAMAGE CONTROLL: 17.MAI-PØLSE

Nå er jeg kanskje litt sent ute, men for de av dere som enda ikke har hivd innpå med 17.mai-snacks, tenkte jeg bare å komme med et lite forslag til hvordan du kan gjøre dagens pølsespising noen hak...

NYTT SPISEMØNSTER

Det er for galt å sitte inne med PCen på fanget når man får så herlig sommervær som vi har hatt de siste dagene, og da blir ikke bloggingen satt like høyt på prioritetslista. Det føles som sommer, ...

ENERGIPÅFYLL ETTER TRENING?

To minutter før vekkeklokka mi ringte i morges, kom det en liten pus tuslende inn på rommet mitt og spratt opp i senga mi. Sirius mente det var tid for litt morgenkos, og det er ingen dum start på ...

SUNN OG FRISK BRINGEBÆR-IS

Har sett at det er så mange som har blogget om hjemmelaget is i det siste, så fant ut at jeg måtte nesten prøve jeg også. Delte opp en banan og la i fryseren i går, og i dag kjørte jeg den sammen m...

PROTEINPANNEKAKE

God kveld godtfolk! De siste dagene har jeg virkelig hatt egg-abstinenser og irritert meg grønn over at jeg begynte å reagere på det for litt siden, så i dag bestemte jeg meg for å prøve å lure de...

FJAS 27.04.11

Det er sol, det er grønt, humøret mitt er på topp - det er sommer! Iallefall ikke langt ifra. Det er så herlig med slikt vær. Jeg hadde en god treningsøkt i dag også, hovedsaklig kardio. Ble 35 mi...

SPISEVANER

Fikk spørsmål her en dag om jeg kunne skrive et innlegg om hvordan jeg spiser og litt generelt rundt det, og det har jeg da selvfølgelig gjort. Det ble riktignok litt vanskeligere enn jeg hadde tro...

SPISEORGIE

Fortsatt finvær her, så jeg fikk startet dagen med en 50 minutters morgenkardio i sola i dag også, før jeg koste meg med snickersgrøt ute på verandaen i solveggen! Deretter bars det av sted på 3T s...

MASSE MAT..?

Etter en 50 minutters morgenkardio i sola fikk jeg omsider havregrøten min i dag! Har ikke spist havregrøt på nesten to uker. Skjønner ikke hvordan jeg har overlevd. Har fått gjort unna ei trenings...

OPPSKRIFT - SCONES



01.APRIL - OPPSKRIFTER

01.april ble pappsen 50 år gammel, og i den anledning hadde jeg selvfølgelig tatt i bruk litt av mine fancy ingredienser og oppskrifter, og bakt speltrundstykker, brownies og sukkerfri marsipan. Je...

TIRSDAG 30.03.11

Jeg kjenner ei jente som kommer til å sove godt i natt. Har hatt en aktiv og produktiv dag, med hele tre treningsøkter. Dro på gymmen og kjørte Geriljakardio og styrke av rygg og mage, deretter på ...

MOTIVASJONSBOOST

Et av delmålene jeg har satt meg, er at jeg skal klare en chin-up innen påske, og derfor har jeg hele tiden lagt inn et par forsøk på det under treningene, selv om jeg stort sett har syntes det er ...

FORRIGE UKES TRENING

Ser nesten ut som om bloggen har blitt en trenings- og kostholdsblogg, selv om det overhodet ikke var i tankene mine da jeg først begynte å blogge. Men bloggen skal vel i grunn handle om det jeg dr...

GERILJA OG TABATA

De to siste dagene har jeg testet ut to nye treningsmetoder; geriljakardio og tabata. Om det er så effektivt som de påstår (og det kjentes sånn ut), så skal jeg garantert fortsette med begge deler....

FJAS OG ONSDAGSTRENING

Dagen i dag har til nå vært 110 ganger bedre enn i går på alle tenkelige vis. Allerede da jeg våknet i morgen var jeg i godt humør, laget proteinkaffe og havregrøt som vanlig, og overvant snøstorme...

USTABIL?

Kroppen min har overasket meg litt nå i det siste, og ikke bare positivt desverre. I gårkveld hadde jeg f.eks en litt skremmende opplevelse som kom overaskende på. Jeg hadde vært i god form hele da...

TRENING UKE 11

En liten oppsummering av forige ukes treningsøkter. Var ei ganske bra uke, bortsett fra at jeg hadde litt lite energi og ikke klarte å gi 100%. Men jeg har fått lada batteriene i helga og er gira p...

PROTEINMUFFINS MED HVIT SJOKOLADE

Her kommer oppskriften må muffinsene jeg baket i helga. Tok utgangspunkt i Kristines oppskrift som du finner her, men justerte litt på den ettersom jeg manglet enkelte av ingrediensene og sånt. ...

LØRDAGSFROKOST

Noe av det fine med lørdager er at jeg kan ta morgenkardio før frokost, som i dag ble 40 min med powerwalk, og så kan jeg ordne meg en ordentlig god frokost, som ikke består av havregrøt, som den e...

MATPRAT

Puh, jeg kan ikke huske sist gang jeg var så utrolig mett. Også på grønnsaker og fisk da. Jeg og mamma lagde en ordentlig god og kjernesunn middag i dag. Vi er ganske flinke når vi slår oss sammen ...

EN LITEN OPPDATERING

Etter at jeg begynte å planlegge kostholdet litt nøyere er det helt utrolig hvor flink jeg faktisk er. Da holder jeg meg til det jeg har tenkt, og ungår å både overspise og å spise for lite.Trening...

SUNNE FASTELAVNSBOLLER

I dag er det jo fastelavn, så da har jeg selvfølgelig prøvd meg på sunne fastelavnsboller. Og gjett hva, de ble vellykket! Både mamma og Monika påsto det iallefall, og jeg syntes faktisk de smakte ...

LØRDAGSKOS

Tenkte bare jeg skulle dele et lite lørdagskostips med dere, ettersom det nå er lørdag, heh. Ovnsbakte pærer med smoothiesaus Du lager altså bare en tykk smoothie med de ingrediensene du selv ø...

TRENING OG HAVREGRØT

Onsdager er fine når man i utgansgpunktet bare har 3 timer på skolen, og det viser seg at læreren man skal ha i 2. og 3. time er syk. Nå sitter jeg her og later som om jeg gjør noe fornuftig, etter...

IT'S GOOD TO BE BAD

Det ble altså til at jeg tok meg fri de tre første timene i dag, og dro heller på trening hvor jeg fikk kjørt overkroppen ordentlig. Og jeg må si det var et godt valg. Fikk en super start på uken, ...

DETOX

Jeg tror jeg skal innføre noe nytt i kostholdet mitt, nemlig detox-søndag. Altså ta en dag i uken hvor kroppen får renset seg litt, og bli kvitt unødvendige avfallsstoffer. Det vil si at jeg kun dr...

MULTITASKING

God kveld godtfolk. Jeg har hatt en fin uke, men nå kjenner jeg det blir godt med helg. Denne fredagen har jeg faktisk vært veldig produktiv! Var ferdig på skolen alt 11.30, og da bars det på tren...

GLUTENFRITT HAVREBRØD

I gårkveld var jeg passe gira på å få prøvd ut litt oppskrifter, så da klokka var 21 fant jeg ut at jeg skulle prøve å lage et lite glutenfritt havrebrød. Tok utgangspunkt i en oppskrift jeg fant p...

SPONSET AV PAPPSEN

Iiih, nå er jeg litt gira! Pappa er vel kanskje den i familien som gjør minst narr av min ekstreme interesse for et sunt kosthold, og i dag var han faktisk så snill at han sponset meg med litt vare...
hits