GERILJA OG TABATA

 

De to siste dagene har jeg testet ut to nye treningsmetoder; geriljakardio og tabata. Om det er så effektivt som de påstår (og det kjentes sånn ut), så skal jeg garantert fortsette med begge deler. Gerilja kan du lese mer om her og tabata kan du lese om her. Begge deler bygger på intervalltrening, med 20 sek med høy intensitet etterfulgt av 10 sek pause.

Nå er jeg utslitt, og ser frem til å ligge langflat hele kvelden. Blir utrolig godt med helg nå.

 

Slik så fredagstreningen min ut:



Har du erfaring med noen av treningsmetodene?

 

3 kommentarer

lovelyliller :)

25.mar.2011 kl.18:31

har faktisk ikke fått prøvd det enda :D

Liv Anne

25.mar.2011 kl.21:49

Digger Gerilija-kardio.. :) Tenke begynne å bruke Tabata-økter når jeg kommer igang med styrkeøvelsene...:)

SiljeMariela - BodyWork

27.mar.2011 kl.14:30

Erfaring med begge, og ELSKER DET!!!:)

Dessuten gir det resultater på rekordtid!

Skriv en ny kommentar

hits