Morgentaake

Da kan jeg meddele at den nye bloggen er oppe og går! Du finner den her.

Jeg vil bare si tusen takk til alle som har fulgt bloggen min, kommentert og gjort det ekstra moro, også håper jeg dere vil fortsette å følge meg på den nye.

 Jeg skal selvfølgelig også presentere vinneren av konkurransen jeg satte i gang angående nytt blogg-navn. Synes ikke dere var så veldig mye mer kreative enn meg i grunn, men til gjengjeld kom Helene med flere gode forslag.

"Hva med noe som gjenspeiler både den artistiske og fitnessdama i deg? Både fitnessartist.blogg.no, artisticfitness.blogg.no og fitnessart.blogg.no er ledige og gjenspeiler at du både er en kreativ person og at fitness er kunst og kroppen ditt verktøy."

Valget falt på artisticfitness.blogg.no, så om du leser dette så må du gjerne sende meg en mail til marandy.rh@hotmail.com med fullt navn og adresse, så sender jeg en proteinbar som lovet.

Er dere fortsatt med meg?

Jeg begynner å savne å blogge nå, men for å si det som det er så har jeg ikke noe lyst til å blogge her mer, så jeg avventer det til den nye bloggen er klar. Det er ikke jeg som ordner med designet, så jeg vet ikke helt når den blir klar, men satser på at det ikke blir så altfor lenge til. Jeg logger trening o.l her, så den som vil kan jo følge med der så lenge.

I mellomtiden hadde jeg blitt glad for innspill på hva dere kunne tenke dere å lese om på den nye bloggen. Både forslag til tema-innlegg, kategorier og litt sånn generelt.

- oppskrifter?
- matbilder?
- kosthold?
- trening?
- treningslogging?
- treningsbilder?
- motivasjon (sitater, bilder etc)?
- konkurranser?
- enkle råd og tips?
- annet?

Håper dere har hatt en fin helg, og går ei enda bedre uke i møte!

Godkveld!

Tenkte bare å fortelle at ny blogg er under konstruksjon, og blir forhåpentligvis klar til bruk i løpet av neste uke. Jeg gleder meg iallefall til å blogge i nye omgivelser!

I mellomtiden tenkte jeg å poste noen bilder fra Oslo-turen her.

På fredagen var jeg tidlig oppe for å ta toget til Trondheim allerede kl.07.36. Deretter ble det buss opp til Kaliber, etterfulgt av 7 timer i bil med trener Gunnar og Fitnessbloggens redaktør, Robert Eilertsen, før jeg kom meg opp til hotellrommet mitt i 19. etasje av Radisson Blu Scandinavia hotell. Fiiint.

Ikke lenge etter at jeg ankom Oslo ble det en liten treningsøkt på hotellet med Kristina, før vi og Kristinas kjæreste Martin gikk ut og koste oss med litt mexicanske herligheter. Var riktignok litt delte meninger om akkurat det, men jeg var iallefall strålende fornøyd.


Lørdags morgen tuslet jeg bort til Oslo konserthus, hvor jeg ble værende de neste 12 timene. Tok ingen bilder under selvet stevnet, så vil du se bilder fra det må du trykke her.  Jeg hadde iallefall en veldig givende dag, og fikk masse motivasjon av å se alle de veltrente bronsefargede kroppene. Jeg vil og jeg skal! Så mange kjente fjes, og fikk hilst på flere bloggere. Kjempehyggelig!


Fikk med meg en fin liten fangst hjem også!

På søndag ble det atter en gang noen timer i bil på vei nordover, men denne gangen snødde det og var glatt på veien! I tillegg hadde vi fått med Anja, og samtlige satt og gomlet smågodt og alskens godis hele veien nordover. Fitnessgjeng!

Da vi kom til Trondheim tok jeg turen hjem til Tor, og overnatta i byen til mandag. Da ble det PT-time, så nå har jeg nytt treningsprogram igjen. Denne gangen skal jeg prøve doggcrap i noen uker. Svir som bare det, men er utrolig fort unnagjort! Uvant med så korte økter. Fikk kjørt en økt på Kaliber da jeg først var der også, og det var ikke helt det samme å komme tilbake til min 30 år gamle gym i Levanger etter det altså. Etter PT-timen ble det sushi på Kyoto med Tor til middag. Jeg fatter ikke at jeg har blitt så vanvittig glad i det, ble ikke særlig begeistra første gang jeg smakte det akkurat, men det er jo konge!

Og ja, vi har forresten avgjort at jeg skal satse på å stille til neste høst. Der, da har jeg sagt det. Rettere sagt skrevet det, svart på hvitt. Skal kjøre på og bygge så mye som mulig nå i vinter, også ser jeg frem til diett til våren. Jeg ser generelt frem til våren. Da blir jeg ferdig med vgs, kan flytte til Trondheim, trene på Kaliber, sette i gang med diett, og få meg en liten jobb. Og kanskje noen deltidsstudier. Men nå får jeg vel bare holde fokus og gjøre det beste ut av vinteren i første omgang.

Flere som var på NM?

Ok, da har jeg kommet så langt at jeg har bestemt meg for å opprette en ny blogg her inne på blogg.no. Den neste utfordringen blir da å bestemme meg for hva bloggen skal hete, ettersom man ikke kan forandre bloggnavnet i ettertid. Jeg sliter litt med å komme på noe jeg blir mer eller mindre fornøyd med, så da kjører jeg i gang en liten konkurranse her inne! Den går rett og slett ut på at den som kommer med det beste navneforslaget får tilsendt en proteinbar eller to.

Kriteriene er bare at det er nødt til å være et navn som blir akseptert av blogg.no (det kan altså kun inneholde bokstaver og/eller tall), det må være tilgjengelig, også må det på et eller annet vis passe til bloggen (bloggen kommer til å inneholde stortsett det samme som denne har gjort siden jeg begynte å blogge om trening, men forhåpentlivis med litt bedre kvalitet).

Jeg holder konkurransen gående til jeg ikke vil vente lengre med å sette i gang, rett og slett.

Make me happy!

Jeg overlevde Osloturen altså, men jeg vurderer sterkt å opprette en ny blogg og starte på scratch. Det er derfor det ikke har kommet noen ivrige oppdateringer etter NM, for jeg har tenkt å blogge om det. Om jeg ikke oppretter en ny, må jeg rydde opp og friske opp denne, men jeg klarer ikke helt å bestemme meg. Jeg er så grønn når det kommer til html-koding og slikt, så det hadde vel egentlig vært best å få litt hjelp med designet, men samtidig vil jeg ha muligheten til å kunne forandre litt i ettertid uten at jeg herper alt. Det er rett og slett litt demotiverende å blogge når jeg føler at designet og div har gått ut på dato. Innholdet i denne bloggen har forandra seg en del stiden jeg oppretta den.

Noen innspill?

Og om jeg skal opprette en ny blogg, skal jeg da holde meg til blogg.no, eller skal jeg prøve ut wordpress? Det frister litt, men da får jeg ikke ført med meg alle blogg.no-vennene.. Dette er ikke lett altså. Og til sist; om jeg oppretter en ny blogg, hva skal jeg da kalle den? Kom gjerne med forslag, jeg føler veldig lite kreativ.

Trenger hjelp!

Helt siden jeg virkelig begynte å trene seriøst med vekter, har jeg alltid sett frem til øktene, og vært lykkelig etter de er fullført. Jeg har ved flere anledninger uttalt at jeg ikke synes det er et slit å dra på trening, at jeg ikke ser på det som en utfordring å få tid til trening i hverdagen. Å dra på mine planlagte treningsøkter en ren selvfølge, ikke noe som krever masse energi og vilje. Tvert imot har jeg fått ekstra energi av å trene, og jeg har blitt mer og mer motivert etterhvert som resultatene har kommet. Men livet er ikke alltid en dans på roser, og nå skal jeg faktisk innrømme at det er litt tungt. De siste to ukene har både kroppen og hodet begynt å kjennes slitne. Kroppen er stiv og støl, og kjennes svak. Jeg har begynt å stagnere i styrke på flere muskelgrupper, og jeg føler at jeg har lite å gi. I tillegg begynner jeg å føle meg litt psykisk utbrent, og da er det ikke lett å presse seg selv maks på trening heller.

Nå skal det sies at selv om jeg selv påstår at jeg er flink til å hvile og restituere meg nok (dvs jeg er nøye på å få minst 8 timer søvn hver natt og spise nok), så har jeg ikke vært særlig flink til å ta hviledager den siste tiden. Jeg liker ikke å ta treningsfri. Jeg elsker å trene, det er som regel dagens høydepunkt, og da føler jeg at det er bortkasta å ta seg fri. Men nå begynner kroppen virkelig å si ifra om at nok er nok, så nå er det vel på tide å lytte til kroppen. Man bør tross alt jobbe med den, ikke imot den.

Men jeg har ikke tenkt å syte og klage, det kommer man ingen vei med. I morgen reiser jeg til Oslo for å tilbringe helga der og se på NM i bodyfitness og bodybuilding, og den påfølgende uken har jeg høstferie. Jeg har rett og slett tenkt å more meg, lade batteriene og forhåpentligvis fylle opp alle motivasjonslagrene til randen etter å ha sett NM. Jeg skal ta en prat med coach Gunnar så jeg kan få et nytt treningsprogram, for det trenger både jeg og kroppen nå. Jeg skal rett og slett stresse ned og ta det rolig en liten stund, og så kommer jeg 10 ganger sterkere tilbake om ikke lenge.

Jeg har riktignok ikke tenkt å ta 100% treningsfri da. Det er nemlig treningsstudio på hotellet, så jeg har planer om å få lagt inn en liten økt med Kristina! Men det blir bare restitusjonstrening for min del. På tide å være litt streng med seg selv.

Nå skal jeg pakke ferdig og gjøre klar matpakker og slikt for turen, og så skal jeg tidlig i seng i kveld, så jeg får sovet ut ordentlig før jeg hiver meg på toget til Trondheim allerede kl.07.36 i morgen. -før det blir minst 6 timer i bil. Blir vafler med prim på turen!

Er det flere som befinner seg i Oslo i morgen ettermiddag/kveld? Jeg har ingen klare planer for hva jeg skal foreta meg, så det hadde vært moro å hilse på noen andre raringer.

Tenkte bare å dele en liten oppskrift med dere. Følte for å variere frokosten litt her om dagen, så istedet for cc med bær med proteiniskaffe, lagde jeg desser til frokost! Puttet 40g jordbær, 30g whey gourmet starberry/banana, en halv boks cottage cheese og noen dråper stevia vanilla i blenderen, og kjørte til det ble en jevn masse. Ble 10 ganger bedre enn forventet, så jeg var lyyykkelig. Enkelt, proteinrikt og kjempegodt.

Server gjerne med litt friske bær på toppen. Jeg var for sulten til å dandere.

Dagene flyr for tida, og bloggen har visst blitt litt nedprioritert. Fikk en hyggelig kommentar som etterlyste nye innlegg, så her er jeg! Siden sist har jeg hatt en del gode treningsøkter, feiret bursdagen til min kjære mor, hatt venninnebesøk og slitt meg gjennom ei natt med magevirus. Sistnevnte var alt annet enn moro, men nå satser jeg iallefall på å holde meg frisk fremover.

Ble baconcheeseburger etterfulgt av myyye kake og sjokolade da vi feiret bursdag. Smakte himmelsk, men jeg gleder meg til den dagen jeg skal på diett jeg! Og telefonen min fant på noe rart da jeg prøvde å ta bilde av tåka da jeg var ute og gikk morgenkardio på lørdag.

Men nå er det bare 4 dager til jeg reiser til Oslo, og jeg gleder meg bare mer og mer for hver dag. Har bestilt hotellrom også nå, så da begynner jeg å ha det meste klart. Uken etter har jeg faktisk høstferie, så egentlig hadde det vært moro å finne på noe mer dagene etter når jeg først er på tur, enten i Oslo, Trondheim eller noe. Jeg vet ikke helt hva, hvor, eller hvem enda, så er veldig åpen for forslag!

Ellers henger jeg veldig mye på forumet på Fitnessbloggen for tida. Anbefales for alle treningsinteresserte.

Også har jeg kommet frem til at jeg er nødt til å friske opp denne bloggen litt. Nytt design, bedre bilder, og mer kvalitet over innleggene. Får se om jeg får jobba litt med det i ferien. Design-biten skulle jeg gjerne hatt litt hjelp med.

I dag er det søndag, og søndag betyr trening av rygg og bakside skuldre for min del. Jeg hadde selvfølgelig bøttevis med motivasjon etter Stavanger Open i går, og var gira som få da jeg ankom gymmen. Hadde hele plassen for meg selv, satte på Rammstein og var good to go, men etter jeg hadde kommet i gang ble jeg helt utrolig varm og klam. Er selvfølgelig vant med å bli varm og svette på trening, men det kjentes virkelig ut som om jeg hadde feber. Ignorerte det og kjørte på, og fikk fullført ei helt ok økt, dog litt pjusk i formen. Tror jeg har kommet i overgangsalderen.

Slik ser forresten ryggen ut for tida. Vil ha mer bredde!

Også fikk jeg ordentlig pump i baksiden av skulderene i dag. Tror ikke jeg har opplevd det før. Ble jo en kul bakpå der. Og for all del, ignorer søndagstrynet.

I går var det jo lørdag, og mens jeg fulgte ivrig med på Stavanger Open fikk jeg trykt i meg litt av hvert. Litt matporno blir det derfor i dag! Til middag ble det tacosalat (slår aldri feil), deretter prøvde jeg med på en av Kristines sjokoladekaker. Oppskriften finner du her. Kaka ble god, men frøken søtmoms burde nok brukt litt mer sukrin. I tillegg kom jeg over noen lomper på butikken i går som jeg måtte prøve ut. Litt tørrere enn mine elskede speltlomper, og antagelig litt dyrere også, men de fungerte fint til sitt bruk. Deres bruk var nemlig lompe + brunost inn i toast-jernet. PRØV DET. Ble bedre enn kaka det.

Hele kaka inneholder forresten bare ca.260 kcal, så jeg slukte hele greia selv med god samvittighet.

God søndag alle sammen!

God lødag!

Akkurat nå må jeg bare få ut litt entusiasme. I helga er det jo Stavanger Open, og jeg har akkurat sett litt backstage-opptak på Iform derfra. Jeg blir så gira og motivert! Jeg kan ikke vente til det er min tur. Gleder meg sånn til den dagen jeg skal sette i gang med diett selv. Gjett hvem som skal gi 110% på trening i dag!

Sånn.

Over til dagens lille tips: iskaffe. Dette er min nye frokost-favoritt for tida. Koker opp litt vann og blander ut et halvt stort glass med kaffe om kvelden som får stå i kjøleskapet over natta, slik at den er ordentlig kald og god om morgenen. Deretter tilsetter jeg bare 30g whey gourmet cappuccino, noen dråper stevia english toffee, og kaldt vann til glasset er fullt. Rører rundt og drysser på litt kanel. Husk å bruk riktig type kanel, les mer om det her. Og på 3-2-1 så er den borte.

Da skal jeg bare lage meg litt lunsj før jeg drar av gårde på trening. I dag skal det pumpes til musklene skriker og tårene renner, for jeg er høy på koffein og motivasjon. Høhø.